Feliz Dia Internacional da Mulher!!!!

Virtuosa

És a fusão perfeita de simplicidade e Supremacia.
Tens a magia de transformar pranto em sorriso.
És fonte perene de vida,
Divina inspiração de todos os poetas.
Deste ao mundo o sabor do pecado e a grandeza do perdão.
No teu corpo a dor se transformou em prazer.
O silêncio de tua boca nos ensinou a amar.
Dispuseste-nos a Vida, o Amar, o Sofrer...
MULHER...
Vida fonte de vida, 
Senhora do Amor e do ódio; 
Veneno e Antídoto.


de Antonio Caetano Afonso


Parabéns a todas nós, mulheres guerreiras, que não desistem até que alcancem seus objetivos!!!!




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Hoje fechamos o último, porém não menos importante Alimento Poderoso da Dieta do Abdômen:

11/11. Whey,  proteína em pó do soro do leite

• Desenvolve os músculos;
• Ajuda a promover a perda de peso.

Superpoderes: desenvolve os músculos, queima a gordura.

Armas secretas: proteína, cisteína, glutationa.

Combate: obesidade.

Associado: ricota.

Impostor: proteína da soja.

"Proteína em pó? O que é isso? é o único Alimento Poderoso da Dieta do Abdômen que não é vendido em supermercados. Mas vale a pena passar em uma loja de produtos naturais ou de suplementos vitamínicos para comprá-lo. Estou falando de whey, a proteína em pó do soro do leite, um tipo de proteína animal que contém uma substância que atua no desenvolvimento muscular. Ao adicioná-la a uma refeição - uma "vitamina", por exemplo -, você pode muito bem estar criando a mais poderosa refeição para a queima de gordura. Essa proteína é de alta qualidade - possui aminoácidos essenciais que desenvolvem os músculos e queimam gordura. É bastante eficaz, pois apresenta a maior quantidade de proteína para a menor quantidade de calorias, o que a torna uma criptonita contra a gordura. As "vitaminas" preparadas com ela são mais eficientes quando ingeridas antes dos exercícios físicos. Um estudo revelou que os levantadores de peso que tomavam uma "vitamina" contendo aminoácidos e carboidratos antes do treino apresentavam uma síntese de proteína (a capacidade de desenvolver músculos) mais elevada do que os que a ingeriam após o exercício. Como a atividade física aumenta o fluxo de sangue para os tecidos, a teoria é de que a presença da proteína do soro do leite no organismo durante a prática de exercícios pode promover uma absorção mais intensa de aminoácidos - os elementos básicos do desenvolvimento muscular - pelos músculos.

Antes que eu me esqueça: a única fonte dessa proteína encontrada nos supermercados é a ricota. Ao contrário dos outros queijos, que são feitos de leite coalhado, a ricota é produzida com o soro do leite."

Retirado do livro: "A Dieta do Abdômen para Mulheres"