31º Dia - Corrida - Enfim o calor

Café da manhã: Mingau de aveia com banana e 1xícara de chá verde com adoçante:

Hoje meu dia foi perfeito. Segui rigorosamente a dieta e ainda corri no fim da tarde. Enfim: dever mais que cumprido.

Como estava saindo o plantão que não foi dos mais tranquilos, hoje dormi muito. Dormi de manhã e à tarde (o que ajudou a manter a linha).

Hoje o calor finalmente deu o ar da graça, enquanto na última vez que corri estava 18º graus, hoje estava 27º graus. Muuuuuuuito melhor, apesar do ar estar seco, consegui correr numa boa e concluí meu treino com tranquilidade.

Meu treino hoje foi Aquecimento (caminhada de 5min) + treino fartlek de 30 min (2'30" de corrida rápida intercalada com 2'30" de corrida leve) + 12min de trote leve, para terminar: alongamento e uma aula de abdominais do projeto Barriga Chapada.