Hoje eu pretendia começar a correr, mas choveu muito....





Recebi visitas em casa hoje e fiz estrogonofe... hummmm.... eu A M O estrogonofe, mas adivinhem só: eu não comi, fiquei firme na dieta!!!





Café da manhã

• 2 fatias de pão light
• 1 col requeijão light
• 1 xícara de café com leite desnatado e adoçante
• 
  

Almoço

• 4 col arroz
• 1 salsicha de peru
• 1 porção pequena de brócolis cozido no vapor
• 1 prato de sobremesa de salada de alface e tomate

Lanche da tarde

• 1 porção pequena de castanha de caju

Jantar

• 2 fatias de peito de peru light
• 2 fatias de pão light
• 1 fatias de queijo minas
• 1 col requeijão light

Ceia

• 1 fatia de mamão papaia