Ai, ai, viajei e fiquei uns dias sem postar, mas tirando alguns deslizes, estou legal, acho que parei de emagrecer por causa dos deslizes da viagem, mas para compensar encontrei uma dieta de dois dias numa edição especial da Boa Forma para recuperar o fds e estou firme e forte no segundo e último dia.
Vou postar de ontem por causa da dieta de dois dias...
Bjinhos a todas que acompanham meu blog.
Vamos lá:
Ontem:
Ao acordar (7h):
1 copo de água mineral com suco de meio limão
Café da manhã (8h):
2 ovos cozidos
1 copo de água de coco
Lanche da manhã (10h):
1 xícara de chá de hortelã gelado
2 fatias de abacaxi batidas com
folhas frescas de hortelã
Almoço (12h)
1 prato fundo de sopa de tomate fria
Lanche da tarde (15h)
1 pera
Jantar (18h)
1 iogurte natural batido com
1/2 papaia e
1 colher de aveia
Ceia (21h)
1 copo de leite desnatado
Hoje:
Ao acordar:
1 copo de água mineral com suco de meio limão
Café da manhã
2 ovos cozidos
1 copo de chá mate com adoçante
Lanche da manhã
1 iogurte desnatado batido com
3 ameixas secas
Almoço
salada de rúcula e tomate
3 col arroz integral com rodelas de cebolinha verde
Lanche da tarde
2 fatias de melão batido
com 1/2 pera
Jantar
1 prato fundo de sopa de tomate fria
Ceia
1 copo de leite desnatado
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